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ジャンル無視の情報オンラインブログ:2017-02-22

2017.02.22

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17-06

「食べてもやせられる」などいった
減量商品がよくありますが、
体操を全くしないで、今までどおりに生活をしていても、
減量できるのでしょうか?

食べる事の度にカロリー計算をして、
食べる事内容も改善してみたけれど、
なかなか思うように体重が減っていかないという方も
多いのではないでしょうか。

食事制限だけで多少体重が減少しても、
リバウンドを起こす可能性が高いようです。

しっかり減量をするには、
やはり適度なトレーニングが必要なんですね。

でも、
全くトレーニングしていなかった人が、
急に体操をしようと思ってもなかなか長続きしませんよね。

きっと途中で挫折してしまうことでしょう。
「やっぱりわたくしは駄目な人間だ」と
落ち込んでしまうかもしれません。

そこで、最近では
トレーニングの苦手な人でも、楽しく運動ができるようにと、
ダイエットのためのエクササイズDVDが
いろいろと発売されていますね。

これらのエクササイズは、
どれも短時間で簡単にできるものが多いようです。

ダイエットを始めるというよりも
自分に合ったエクササイズDVDを探して、
まずは楽しくエクササイズをしてみるといいと思います。

それを続けることで体が慣れてきますので、
次は積極的にトレーニングを取り入れたシェイプアップを
しっかり習慣づけるといいでしょう。

また、体重計で
日々体重を確認することも大切です。

微妙な体重の変化をみて、
少し増えてしまったなと思ったときは、
すぐに気をつけるようにしましょう。

一定の体重をキープすることができれば、
簡単にトレーニングで体重ダウンすることも可能になりますよ!

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