「ジャンル無視の情報オンライン」は様々なジャンルを一つのサイトに集約したオールジャンルお役立ち情報サイトです。

ジャンル無視の情報オンラインブログ:2017-02-10

2017.02.10

コメントは受け付けていません。

17-01

いくらダイエットのためだからと言っても、
過度のトレーニングや、過度の食事制限は
老化を進めてしまうんですよ!

運動によって乳酸値が上がりますが、
この乳酸を作っているのが活性酸素で、
この活性酸素は老化の原因の1つとも言われています。

活性酸素は、からだに無くてはならないものですが、
過剰に発生すると、
ガン、糖尿病、心筋梗塞などを引き起こす可能性が
高くなるんだそうです。

トレーニングをしなければ乳酸も出ず、活性酸素も増えないのだから、
体操しなければ良いと思うかもしれませんが、
何もしなければ筋肉は衰えていくばかりです。

老人が骨折をして、しばらく寝たきりになると、
筋力が衰え、リハビリをしっかり行わないと、
そのまま寝たきりになってしまうというのが、
良い例だと思います。

筋力を20代の時のように保つ必要はありませんが、
基礎代謝を上げる為には、ある程度のトレーニングは必要です。

食事制限だけのダイエットは、
筋肉を衰えさせることにもなり、
体重は減っても、老けこむ危険性があるのです。

ダイエットとアンチエイジングのバランスを考え、
食べる事制限や体操は過度になり過ぎないようにし、
長期的な減量を心掛けましょう!

糖尿病、高脂血症などが原因で、
医師からシェイプアップを勧められている人は別ですが、
サイズダウンを目的とした減量をする場合は、
「健康的に」ということを一番に考えるべきです。

食事の内容は、
アンチエイジングを意識したカロリーの低いもの、
運動も適度に筋肉が付くくらい…と、
食べる事も運動も、過剰になり過ぎないことが大切です。

– 注目サイト –

御茶ノ水 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/ochanomizu/
御茶ノ水 賃貸

– 注目サイト一覧 –

関東学院高等学校ならおまかせ
URL:http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50
関東学院高等学校

– 注目サイト –

関東学院高等学校におまかせ
URL:http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50
関東学院高等学校

– 注目サイト一覧 –

関東学院高等学校はここへ
URL:http://matome.naver.jp/odai/2142596038906878901
関東学院高等学校は

– 注目サイト –

関東学院高等学校のことなら
URL:http://hamarepo.com/story.php?story_id=3911
関東学院高等学校の情報

関連記事

コメントは利用できません。

Calendar

2017年5月
« 4月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031